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영어소리~ 듣고~ 말하고~ 읽고~ 쓰고~ 생각하는~ 영어호흡 블로그
Sunny in New York

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2011.12.10 11:01 호흡과 운동

미국여자 엉덩이처럼 엉덩이를 볼록하게 튀어 나오게 해주는 운동이 있다.

아래처럼 반복하면 된다.
펑퍼짐한 엉덩이가 곧 섹시하게 그리고 탱탱해질 것이다.


남자도?  

Yes!

400

이 노래 소리만큼 가볍게 해야한다.

우선 서있는 자세를 봐라.

당신이 거울을 보고 이렇게 바른 자세를 하기는 쉽지 않다.

허리 부분이 오목하게 들어가면서 만드는 자세!

이 자세를 하는 이유는 다리를 거쳐 엉덩이 그리고 복근육을 발달시킬 수 있다.

이때 웨잇도 들면 어깨 운동도 겸할 수 있다.


쉽게 할 수 있는 운동이니 잠시 컴퓨터에서 일어나 반복해 보면 좋을 것 같다.

천천히 수차례 반복한다. 




그런데 이 자세를 자세히 보면 오래 전에 사용하던 변기에 앚아서 똥누던 모습과 유사하다.

그렇담 그때 그 변기에 이렇게 앉아서 똥을 누는 것이 다리 근육을 많이 발달 시켰을까?


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